西藏自治區(qū)洛扎縣轄鄉(xiāng)。1959年至1987年屬蒙達區(qū)，1987年11月撤區(qū)設立扎日鄉(xiāng)。位于縣境西部，距縣城22公里。面積240平方公里，人口0.24萬。轄拉隆、扎日、蒙達3個村委會。以農業(yè)為主，種植青稞、小麥、豌豆、油菜。境內有拉隆寺，是白教古寺
扎日鄉(xiāng)人口數據
（第五次人口普查數據）
總人口 4819
男 2315
女 2504
家庭戶戶數 1084
家庭戶總人口(總) 4817
家庭戶男 2314
家庭戶女 2503
0-14歲(總) 1459
0-14歲男 736
0-14歲女 723
15-64歲(總) 3134
15-64歲男 1487
15-64歲女 1647
65歲及以上(總) 226
65歲及以上男 92
65歲及以上女 134
戶口本地住在本地 4816。